Neue Kraft durch das Erkennen der eigenen Resilienz

Resilienz ist die psychische und mentale Widerstandskraft die wir benötigen, um Herausforderungen, Veränderungen, Druck und Rückschläge gut zu bewältigen. Wer Resilienz besitzt, kann mit Problemen und Krisen gut umgehen. Resilienz ist somit die Kraft, die wir immer dann benötigen, wenn schwierige Zeiten anstehen.

Ziele des Seminars:

Resiliente Menschen lassen sich von widrigen Lebensumständen, Lebenskrisen und Schicksalsschlägen nicht unterkriegen. Die Teilnehmer/innen lernen, wie sie kreativ und flexibel in Krisen reagieren, in denen andere sich hilflos fühlen.

Sie können:

  • die Bedeutung von Resilienz für die persönliche Zufriedenheit, Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu erkennen,
  • die eigenen Denk- und Verhaltensmuster im Umgang mit Druck, Krisen und Stress zu analysieren und ihr persönliches Resilienz-Profil einzuschätzen,
  • wirksame Methoden, für den Umgang mit Schwierigkeiten und Stress sowie für mehr emotionale und mentale Stärke kennen und anzuwenden,
  • persönliche Kraftquellen zu erkennen und mehr zu nutzen,
  • Lösungs- und Handlungsorientierung sowie Selbstwirksamkeit aufzubauen,
  • die Hebel zur Verbesserung ihrer persönlichen Resilienz zu erkennen und individuell für sie passende Maßnahmen und Verhaltensstrategien zu entwickeln, um sie in ihren Arbeitsalltag fest zu integrieren.

Seminarinhalte:

  • Die konstruktive Steuerung der eigenen Emotionen
  • Eine aktive Gestalterhaltung aufbauen und lösungsorientiertes Denken und Handeln praktizieren
  • Methoden, um Selbstwirksamkeit, Optimismus und Zuversicht aufzubauen
  • Persönliche Ressourcen, Kraftquellen und Kraftpotentiale erkennen und ausbauen

Methoden:

  • Theoretischer Input
  • Einzel- und Kleingruppenarbeit
  • Kundalini Yoga, Atemübungen und Meditation

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und warme Socken mit.

Dauer: 1 Tag

Kosten: 110,00 EUR inklusive 19% MwSt.

Seminarort: Ratingen

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